[...] klatce piersiowej. Chcialbym zaczac cwiczyc z wlasnym ciezarem ciala. Moj sprzet: z czasow treningu silowego (ławka i sztanga prosta) drazek rozporowy daloby rade cos sensownego ulozyc? Na chwile obecna chce tylko dobrej kondycji bo po zimie jest ciezko ;) Jest trochę fatu do zrzucenia przez lato ale z tym na spokojnie, dam rade. O [...]
[...] (pare miesiecy, moze dluzej), czy taka dawka T bedzie ok? 2. co sadzicie o winie pod SW, wiadomo, ze wysusza stawy a w bjj maja one spore znaczenie, moze zamiast wina dac cos innego? 3. jak z plodnoscia, chcialbym ja zachowac, rozumiem, ze musialbym dawkowac HCG? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 [...]
Witam. Na wstępie zaznaczę, że pisząc nazwę tematu odniosłem wrażenie, że powielam tytuł na tej stronie niezliczoną ilość razy, jednak być może mój problem jest jeno bardziej złożony. Na wstępie trochę o mnie. Mam 30 lat 184cm zrostu i 94kg wagi. ćwiczę od 2013 roku. nigdy żadnej specjalnej diety i żadnego specjalnego treningu. nauczyłem się [...]
Witam i z góry przepraszam jeśli post jest w złym miejscu ale to mój pierwszy na tym forum. A więc zacznę od początku: Ćwiczę od 8 miesięcy, regularnie, 4 razy w tygodniu po 2-3 godz. w każdym dniu inne partie ciała. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. No i problem w tym, że przy większości ćwiczeń jest progres, a przy klatce piersiowej- nie :( [...]
http://komputery.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=5498 Jest wzmianka o K** w nowym chipie nie duża ale zawsze coś Mateo a tak długo zwlekałeś z zrobieniem K** Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**
Witam. Jestem nowy na tym forum i mam pewien problem. W rowerze mam kasetę Sram PG-830 i chcę ją odkręcić i wymienić na nową, ale nie wiem jak się za to zabrać. Czego potrzebuję, żeby zdjąć ją z koła?? (bacik, klucz do wolnobiegu czy coś innego??). Wielkie dzięki za odp
[...] treningu no wlasnie tutaj mam dylemat co i w jakim odstepie czasowym.czy do razu zapodac storma czy bcaa+glutaminę ewentualnie np białko z ON gdzie dośc sporo bcaa jest no i kiedy węgle?Np. Serious Mass a pozniej juz normalny posilek?Czy cos mogę z sobą polaczyc tak by organizm przyswoił wszystko z maksymalną korzyścią?dzięki z odpowiedz.pozdro
[...] chleba razowego szynka i ogorkiem + jakis owoc 3.Przed treningiem 15:00 ryz,piers z kurczaka z warzywami + 15ml oliwy z oliwek + gainer 4.Po treningu ok 17:30 gainer + jakis owoc 5. I tu wlasnie nie mam pomyslu... ocencie i poprawcie. P.S jakiego najlepiej gainera polecacie ?? P.S2 moge tez brac kreatyne ?? i jak cos to kiedy...Z gory dzieki
Witam, Mam pytanko do znawców jaki booster testosteronu jest w tejchwili najlepszy jeśli chodzi o cenę i działanie oczywiście ? proszę o pomoc w doborze jak najbardziej optymalnego ! Jestem w tej chwili na cyklu i po zakończeniu chciałbym coś takiego zapodać... Z góry dzięki za odp.
Witam. Tak jak w temacie, poszukuję dobrego, doświadczonego ortopedę bo jak wiemy nie każdy jest taki jaki powinien być. Mi akurat się taki trafił, chciałbym go zmienić na kogoś wg. mnie lepszego, kogoś kto postawi dobrą diagnozę i zaczniemy coś działać. Jeden z użytkowników polecił mi: http://ortopedicum.pl/ Co o tym myślicie? Leczył się ktoś z [...]
WItam chciałbym zrobić cykl oparty na jabłku i mam pytanie dotyczące rozpiski czy będzie dobra: *cm3 trec *ACTIVLAB BCAA XTRA *AAKG MEGA HARDCORE TREC *SAW jako przedtreningówka *ACTIVLAB WHEY PROTEIN na mase ;) czy do tego można jeszcze coś dodać lub coś zmienić, dodam że ćwicze 6 miesięcy na półprofesjonalnej siłowni, a z dietą jest różnie ale [...]
Witam mam 17 lat, jestem chudy ważę 67kg przy wzroście 186. Chciałbym zgłosić sie o porade do was. Chciałbym nabrać masy. Cwicze juz od kilku tygodni i gram w klubie piłkarskim. W sumie nie jem mało, powiem że nawet dużo. Niemam odpowiedniej diety. Chciałbym się dowiedzieć, czy kupno białka i regularne treningi mi pomogą przytyć? Czy białko WPC [...]
Witam mam kilka pytan odnosnie ćwiczen jakie powinienem wykonywac aby na poczatek spalic troche tłuszczu a pozniej wyrzezbic sobie brzuch oraz klatke piersiową Waga: 77 kg jednak wyglądam na znacznie więcej dałbym sobie nawet 90kg Obwód talii 82cm wyliczyłem sobie również BF% ktory wyniosł mi 12,78% wiek: 17 lat zmagam sie z męskimi piersiami [...]
Witam Panowie. Mam 23 lata i poważny problem. Otóż niecałe dwa lata temu zacząłem się odchudzać. Ważyłem 155/160 kg (dokładnie nie wiem, w każdym razie nie mniej niż 155kg) przy wzroście 183 cm co było dla mnie tragiczne. Złożyło się na to bardzo wiele czynników, nie chciałbym wchodzić w szczegóły. Postanowiłem wówczas coś z tym zrobić i dzisiaj [...]
Witam wszystkich Mam ogromną prośbę: czy ktoś mógłby mi łopatologicznie wyłożyć, na czym polega różnica pomiędzy poszczególnymi stylami w karate? Wiem, że istnieją: oyama, kyokushinkai, shotokan, czy jest coś jeszcze? Będę naprawdę zobowiązany za wszelkie informacje. Pozdrawiam. (:Nigdy nie jest tak źle żeby nie mogło być gorzej:)
Witam, od jakiegoś czasu dolega mi to co w temacie. Tylko w takiej intensywnosci ze nie pamietam o czym rozmawiam z innymi , nie pamietam co do mnie dziewczyna mówiła, ktoś każe mi coś w pracy przynieść odejde 10m i juz nie pamiętam, albo przekręcam i przynosze nie te ilosci lub calkiem nie tą rzecz. Skupić się kompletnie nie moge.. Łapie jakieś [...]
Witam. Przeglądam to forum już od jakiegoś czasu, wyszukuję ciekawe informacje. Nie jestem typem "pisacza" i raczej zawsze znajduje to, czego szukam. Jednak, Przechodząc do rzeczy, znalazłem info o mesomorph. Jako, że jestem już zaprawiony w bojach postanowiłem spróbować. Udało mi się nabyć "ten właściwy" specyfik. Po wpisach na forum ("wyrywa z [...]
Cześć, chciałbym Was poprosić o pewne wskazówki dotyczące diety i treningu. Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec. 3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło. Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania. Moja dieta wygląda następująco - [...]
[...] nawet jak zatrzymam sie na chwilke to bol jeszcze jest potworny dopiero po 5 min odpoczynku jest luzik ale czy to moze byc spowodowane stosowaniem Clenbuterolu ??? bo wlasnie to stosuje teraz mam faze off i jade na tussi . Jak ktos mial podobny przypadek niech cos napisze co z tym moge zrobic czy moze jakis mineralow brakuje ?? z gory dzieki
kompletuję sprzęt do roweru.. co powinno być w plecaku podczas wyjazdu.. dopełnijcie listę: - zestaw do klejenia dętek (jaki? z tesco za 4zł? klej szybkoschnący? łatki samoprzylepne?) - klucze - zestaw imbusów + zwykłe (uniwersalne) - 2 płaskie śrubokręty (dodatkowe zastosowanie jako łyżki do opony) - pompka - szmatka ? (wszystko wrzucone do [...]
